Cambiar hábitos para ser mejores personas.

Repetir conductas positivas hasta que se vuelvan automáticas es un reto en el que podría trabajar este año. No importa si su meta es pequeña o ambiciosa, aquí le contamos cómo hacerlo.

El famoso cirujano estético Maxwell Maltz desarrolló la teoría de que, por lo general, se necesita un mínimo de vein­tiún días para que se efectúe cualquier cambio perceptible en el cuadro mental. Tras una cirugía plástica, por ejemplo, el paciente tarda ese tiempo para acos­tumbrarse a su nuevo rostro. Asimismo, cuando se amputa un brazo o una pierna, la “extremidad fantasma” suele persistir durante ese mismo lapso.