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Abrace la comedia si quiere dormir bien

por Ángela Meléndez

Aciertos y errores antes de dormir
Fotografía: Shutterstock.

Un estudio comprobó que la calidad de sueño depende altamente de lo que nuestro cerebro consume antes de dormir.

Cómo alimentamos nuestro cuerpo es igual de importante que cómo alimentamos nuestro cerebro, sobre todo a la hora de dormir, pues un buen descanso se traduce en un mejor rendimiento al siguiente día y en un mejor ánimo. ¿Qué es lo mejor y lo peor que podemos hacer antes de meternos a la cama?

Malas noticias para los amantes de los thrillers y del suspenso, pues un reciente estudio sobre hábitos nocturnos reveló que dos de las peores cosas que podemos hacer antes de dormir es ver un programa de crímenes reales o una película de terror; mientras que ver una comedia mejora altamente la calidad de sueño.

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Acerca de Ángela Meléndez

Editora general de Revista Gestión y directora política de Consultora Multiplica. Periodista profesional, editora de libros y colaboradora de Mundo Diners. Miembro del colectivo Periodistas sin Cadenas.
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